0969.089.996/0942.199.966 femifortil@gmail.com

Cũng như sinh – lão – bệnh – tử là những điều không thể tránh khỏi trong cuộc đời của mỗi người thì mãn kinh là một trạng thái bình thường ở phụ nữ. Tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm quá trình mãn kinh như cách mà con người kéo dài tuổi thọ cho mình. Theo các nghiên cứu thì tuổi trung bình của phụ nữa bắt đầu mãn kinh là khoảng 50 tuổi. Tuy nhiên những dấu hiệu mãn kinh có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi khác nhau. Có thể là hơn 40 tuổi hoặc một số trường hợp xuất hiện ở tuổi 35.
Các chuyên gia cho biết mãn kinh được xác định khi phụ nữ không có kinh nguyệt trong 1 năm. Trước đó, phụ nữ thường có khoảng 3-5 năm ở giai đoạn tiền mãn kinh với sự suy giảm lượng estrogen trong cơ thể. Dưới đây là các dấu hiệu chỉ ra rằng bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh :

1. Rối loạn kinh nguyệt
Chu kỳ kinh nguyệt không ổn định có thể là dấu hiệu khởi đầu của mãn kinh. Những thay đổi hoocmon trong cơ thể có thể làm cho chu kỳ kinh nguyệt ngắn lại, thưa ra hoặc tắc kinh trong một vài tháng. Nếu qua 3 tháng mà vẫn không có kinh nguyệt, kèm theo đó là cảm giác mệt mỏi thì bạn cần đi kiểm tra lại sức khỏe của mình.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

2. Thay đổi tâm trạng
Tâm trạng không ổn định, thay đổi thất thường hay có cảm giác nóng nảy, khó chịu, lo âu. Bạn nên có chế độ tập luyện thể dục cũng như chế độ ăn hợp lý để duy trì ổn định lượng đường trong máu và có tâm trạng tốt hơn.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

3. Khô âm đạo
Những thay đổi hoocmon ở độ tuổi tiền mãn kinh khiến cho thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra, cũng như làm thành âm đạo giảm sự đàn hồi. Đây là nguyên nhân gây ra sự khó chịu khi giao hợp và làm tăng thời gian cần có để kích thích ham muốn tình dục.

4. Rối loạn vận mạch
Cơ thể đột nhiên nóng và đổ mồ hôi, rối loạn nhịp tim… đây là dấu hiệu tiền mãn kinh phổ biến nhất. Nó đa dạng về thời gian của cơn nóng hoặc cường độ tăng dần cả ngày lẫn đêm, kéo theo chứng khó ngủ, ngáy ngủ. Tình trạng này có thể kéo dài từ 2-15 năm tùy theo cơ địa của mỗi người. Nên gặp bác sĩ để được tư vấn để giúp giảm triệu chứng này.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

5. Nhiễm trùng niệu đạo
Nhiễm trùng niệu đạo có thể xảy ra ở giai đoạn tiền mãn kinh. Dấu hiệu dễ nhận biết của nhiễm trùng đường niệu đạo là tiểu nhiều lần, tiểu buốt. Có thể phòng ngừa nhiễm trùng niệu đạo như : sử dụng chất bôi trơn khi giao hợp, đi tiểu sau khi giao hợp, tập sàn chậu thường xuyên …

6. Giảm ham muốn tình dục
Thay đổi tâm trạng, cơ thể, thiếu ngủ, mệt mỏi … là những nguyên nhân khiến cho phụ nữ giảm ham muốn ở độ tuổi tiền mãn kinh. Tuy nhiên, chỉ một số ít phụ nữ gặp phải vấn đề này ở thời kỳ tiền mãn kinh.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

7. Gặp vấn đề về thụ thai
Lượng trứng giảm trong quá trình tiền mãn kinh gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản của phụ nữ. Ngoài tuổi 35 thì khả năng thụ thai tự nhiên giảm dần, do đó cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn để có được sức khỏe sinh sản tốt nhất.

8. Đau nhức cơ thể
Lượng hoocmon trong cơ thể suy giảm gây ảnh hưởng đến dây chằng và sụn. Một số ngiên cứu chỉ ra rằng những thay đổi hoocmon có liên quan đến sự phát triển của xương khớp, gây ra viêm, đau nhức xương khớp. Đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị loãng xương. Nên tăng cường canxi, vitamin D, tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau nhức do tiền mãn kinh gây ra.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

9. Bệnh tim mạch
Hoocmon ở phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mỡ có hại trong máu, duy trì tính đàn hồi, mềm mại của thành mạch. Ở độ tuổi tiền mãn kinh, buồng trứng suy giảm, thiếu hụt nội tiết tố dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thay đổi lối sống, tập luyện thể dục đều đặn mỗi ngày, chế độ ăn nhiều rau xanh là biện pháp hữu hiệu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

10. Cân nặng thay đổi
Quá trình trao đổi chất bị chậm lại, căng thẳng do thiếu ngủ và lo lắng làm cho trọng lượng cơ thể tăng lên do lượng hoocmon cortisol tăng cao. Tập thể dục thường xuyên kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp bạn duy trì cân nặng cho cơ thể.

Shares
Share This